Le classement des sports qui brûlent le plus de calories selon l’Express du 13 octobre 2017.

 

Pour maigrir, faire du sport est essentiel. Mais encore faut-il savoir quelle activité pratiquer pour brûler des calories. Voici, par catégorie, le classement des sports où la dépense énergétique est la plus élevée.

Les sports de combat : Boxe et judo mettent les calories KO.    Emoticone et smiley content victoire coolsport judo17

Le classement :
Judo : 800 à 1000 cal/h  
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h

Les sports collectifs : Le handball en champion.

Le classement :
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h

Les sports de balle : La pelote basque, une grosse demande en énergie

Le classement :
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h

Les sports d’eau : L’aviron, le sport idéal pour se dépenser.

Le classement :
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h

Sports d’endurance : Des activités pour maigrir rapidement.

Le classement :
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h

Fitness : Une corde à sauter qu’il ne faut pas négliger pour maigrir.

Le classement :
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h

Sports de plein air : Le ski de fond, champion de la dépense en calories.

Le classement :
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h

A l’autre bout du classement, plusieurs sports consomment moins de 200 calories par heure. C’est notamment le cas du billard, du tir à l’arc ou du baseball.

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